터키 텐더로인
터키 안달로인은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 132 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 칠면조 안심,겨자,간장,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 20 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 가을 터키 안심, 구운 칠면조 안심,및 데리야끼 터키 텐더로인 비슷한 요리법.
지침
칠면조 안약을 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣고 따로 보관하십시오.
칠면조 위에 붓고 봉지를 밀봉하고 흔들어 코팅하십시오. 한 번 또는 두 번 흔들어 1~4 시간 동안 냉장고에 담그십시오.
육계 팬에 랙에 마리 네이드와 장소에서 칠면조를 제거합니다. 굽 다 4 열에서 인치,한 번 선회,에 대 한 20 에 22 분 또는 고기를 통해 요리 될 때까지 그리고 포크로 피어 싱 주스 분명 실행. 크랜베리 처트니와 함께 슬라이스하고 제공하십시오.