클래식 쇠고기 케밥

클래식 쇠고기 케밥
클래식 쇠고기 시시 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.06 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 19 그램,그리고 총 261 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 가서 쇠고기 안심,마늘 정향,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쇠고기와 야채 케밥, 양고기 케밥,및 여름 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
오일,로즈마리,마늘 2 티스푼을 큰 지퍼 탑 백에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
식용유식용유
2
쇠고기를 추가;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,때때로 선회.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
3
가방에서 쇠고기를 제거;마리 네이드를 폐기. 6(12 인치)나무 꼬치에 균등 하 게 스레드 쇠고기;소금 1/4 작은 술,후추 1/4 작은 술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
4
남은 1 티스푼의 기름과 주스를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
토마토,양파,피망,버섯을 넣고 던지기. 12(12 인치)꼬치에 각 야채를 따로따로 실을 꿰십시오;남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
피망피망
버섯버섯
야채야채
토마토토마토
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
6
요리 스프레이로 코팅 된 전기 그릴에 쇠고기와 야채 케밥을 놓습니다. 그릴 양파와 고추 케밥 10 분. 쇠고기 케밥을 9 분 또는 원하는 정도까지 굽습니다. 그릴 토마토와 버섯 케밥 7 분.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
야채야채
버섯버섯
후추후추
토마토토마토
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
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