크림 시금치 나

크림 시금치 나
크림 시금치 난 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 70 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,마늘 가루,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 크림 시금치:크림이 적고 시금치가 더 많습니다., 크림 시금치,및 크림 시금치.

지침

1
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 시금치와 우유를 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
우유우유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
2
마늘 가루,말린 양파,신선한 양파를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
말린 양파말린 양파
양파양파
3
중간 크기의 냄비에 붓고 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 중불로 요리합니다. 낮은 열을 줄이고 10 분 동안 끓인다.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수82
잡지