크리미 치킨 아스파라거스 캐서롤

크리미 치킨 아스파라거스 캐서롤
크리미 치킨 아스파라거스 캐서롤은 처음부터 끝까지 약 1시간 정도 소요됩니다. 1인분당 3.05달러 에 4인분의 메인 코스를 드실 수 있습니다. 몸매를 보세요? 이 글루텐 프리 레시피는 1회 제공량당 404칼로리 , 단백질 33g , 지방 13g을 함유하고 있습니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 이 레시피는 16명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 물, 쌀, 버터, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 85%라는 높은 점수를 얻었습니다 . 이는 훌륭한 수치입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 크리미한 신선한 아스파라거스 캐서롤 , 크리미 치킨 앤 아스파라거스 , 치킨 아스파라거스 캐서롤 .

지침

1
오븐을 화씨 375도(섭씨 190도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.
2
오븐용 프라이팬에 버터를 녹이고 중간 불로 가열한 후 닭가슴살의 양면을 약 3분씩 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트 1봉지(10온스)로메인 하트 1봉지(10온스)
브랜디 추출물 또는 바닐라 추출물브랜디 추출물 또는 바닐라 추출물
당신이 사용할 장비
구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개
3
프라이팬에서 닭고기를 꺼내 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에
당신이 사용할 장비
구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개
4
프라이팬에 양파와 아스파라거스를 추가합니다. 4~5분 동안 또는 양파가 부드러워질 때까지 조리합니다. 양파와 아스파라거스 위에 닭 가슴살을 배열하고 타라곤으로 양념합니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트 1봉지(10온스)로메인 하트 1봉지(10온스)
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
붉은 피부 감자, 4등분붉은 피부 감자, 4등분
당신이 사용할 장비
구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개
5
닭고기 위에 수프를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에
껍질을 벗긴 새우 2온스, 잘게 썬 것껍질을 벗긴 새우 2온스, 잘게 썬 것
6
프라이팬을 덮고 예열된 오븐에서 15분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.
구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개구워서 껍질을 벗겨 잘게 썬 포블라노 칠리 1개
7
덮개를 제거하고 아몬드를 뿌린 후 5분간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
당신이 사용할 장비
3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.3테이블스푼과 굵은 설탕 1티스푼을 나누어서 넣습니다.
8
그 동안 냄비에 물과 쌀을 섞습니다. 종기에 가져다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 20분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
체리맛 브랜디 2테이블스푼체리맛 브랜디 2테이블스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
잘게 으깬 진저스냅 쿠키 3온스(약 12개)잘게 으깬 진저스냅 쿠키 3온스(약 12개)
9
밥 위에 닭고기와 아스파라거스를 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에껍질을 벗겨 잘게 썬 중간 크기로 익은 배 3개에
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수28
잡지