크랜베리 바베큐 소스를 곁들인 치킨

크랜베리 바베큐 소스를 곁들인 치킨
크랜베리 바베큐 소스를 곁들인 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 299 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 아버지의 날 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 칠리 파우더,발사믹 식초,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 바베큐 뽑아 치킨-크랜베리 셰리 바베큐 소스, 크랜베리 바베큐 소스,및 크랜베리 바베큐 소스.

지침

1
작은 냄비에 처음 7 가지 재료를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
플라스틱 랩의 2 장 사이 각 닭 가슴살 반을 두십시오;고기 망치 또는 회전 핀을 사용하여 1/4 인치 간격에 파운드.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
3
고수,소금,후추를 작은 그릇에 넣고 닭고기 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭의 반을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 2 분을 요리하십시오. 남은 기름과 닭고기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
6
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
잡지