퀴 노아 화이트 치킨 칠리

퀴 노아 화이트 치킨 칠리는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.53 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라임 주스,양파,퀴 노아 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 화이트 치킨 퀴 노아 칠리, 슬로우 쿠커 화이트 퀴 노아 칠리,및 렌즈콩과 퀴 노아를 곁들인 흰 콩 살사 베르데 칠리 비슷한 요리법.

지침

큰 소스 팬에 기름을 중불로 가열하고 양파와 할라피뇨 고추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

마늘과 커민을 넣고 약 1 분 정도 향이 날 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

국물,살사 베르데,닭고기,콩,퀴 노아 및 오레가노를 넣고 끓여서 열을 줄이고 닭고기가 익 으면 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 10-15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

수) 통조림 살사 베르데

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

캔) 저염 닭고기 국물

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

닭고기,분쇄기 또는 주사위를 제거하고 라임 주스 및 실란트로와 함께 수프로 돌아가 소금과 후추로 간을하고 열에서 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰 콩 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 국물 또는 닭고기 육수 2(겨울)

다진 고수 1호박 1파운드,

커민,토스트 및 지상 3정향

다진 마늘 2

깍둑 썰기 한 할라피뇨 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

라임 주스(-1/2 라임)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

기름 1

깍둑 썰기 한 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

캔) 저염 닭고기 국물 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

퀴 노아,헹굼 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수) 통조림 살사 베르데 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 또는 허벅지

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 마르케스 데 카세레스 카바 호텔의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상입니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.