쿠바 양지머리
쿠바 양지머리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 하누카 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 유대인 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 라임 주스,오레가노,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 간단한 슬로우 쿠커 양지머리&푸짐한 양지머리 타코, 쿠바 샌드위치와 쿠바 슬라이더,및 올드 쿠바.
지침
1/4 인치 깊이의 슬릿 몇 개를 양지머리에 자릅니다.
라임 주스와 다음을 결합 10 대형 대형 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료;양지머리를 추가. 밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 8 시간,가끔 가방을 돌려.
가방에서 양지머리를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
중간 높은 열에 큰 오븐 증거 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
양지머리를 추가하십시오;각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 4 분을 요리하십시오.
팬에서 양지머리를 제거하십시오. 중간에 열을 감소;팬에 양파와 셀러리를 추가. 3 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
국물,토마토,월계수 잎,예약 된 매리 네이드 및 양지머리를 추가하십시오.
팬에서 양지머리를 제거하십시오;2 개의 포크로 갈가리 찢으십시오.