쿠바 검은 콩 2 세

쿠바 검은 콩 2 세
쿠바 검은 콩 2 는 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 167 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 9 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 소금,올리브 오일,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쿠바 검은 콩, 쿠바 검은 콩,및 쿠바 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
커버,충분 한 물으로 큰 냄비에 콩을 배치 하 고 8 시간 또는 하룻밤;담가 드레인.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
중간 냄비에 기름을 중불로 가열하고 양파,피망,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
양파 혼합물에 배수 된 콩,물,토마토 페이스트,피 멘토,식초를 저어줍니다. 소금,설탕,후추로 간을합니다. 종기를 가져 오십시오. 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
피미엔토피미엔토
식초식초
후추후추
콩
양파양파
설탕설탕
물
소금소금
난이도전문가
준비 완료9 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수15
잡지