케일 퀴노아 샐러드

전채 요리 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 케일 퀴노아 샐러드를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 $1.07 입니다. 이 요리 1인분에는 단백질 7g , 지방 9g , 총 216칼로리가 들어있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 가게에 가서 발사믹 식초, 양파, 마늘 정향, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 40분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 92%라는 엄청난 점수를 얻었습니다 . 비슷한 요리법을 찾으려면 케일과 퀴노아 샐러드 , 퀴노아와 케일 샐러드 , 케일 퀴노아 샐러드를 시도해 보세요.

지침

큰 냄비에 물과 토마토 주스를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

(추천: 새크라멘토)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

퀴노아를 추가하세요. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 18~22분 동안 또는 액체가 흡수될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

열에서 제거하십시오; 포크로 보풀을 내십시오.

큰 프라이팬에 양파가 부드러워질 때까지 기름에 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

마늘과 후추 플레이크를 추가합니다. 1분 더 요리하세요. 케일을 넣고 3-4분 동안 또는 시들해질 때까지 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

케일

잣과 건포도를 넣고 저어주세요. 2분 더 요리하거나 케일이 부드러워질 때까지 요리하세요. 식초, 레몬즙, 껍질, 소금, 후추를 넣고 저어주세요. 1~2분 더 조리하세요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

브리 치즈 1팩(12온스)

건포도

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

케일

불을 끄고 퀴노아를 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

실온에서 제공하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)36견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 건포도 36견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 건포도 1

다진 마늘 정향 402견과류는 원하는 대로(다진 것)

coarsely chopped fresh kale 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1호박 1파운드,

강판 레몬 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1작은

다진 양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)34견과류는 원하는 대로(다진 것)

브리 치즈 1팩(12온스)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

퀴 노아,헹굼 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

짓 눌린 붉은 고추 조각 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 122껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

메뉴에 샐러드? 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루너 벨트리너와 페어링해 보세요. 소비뇽 블랑(Sauvignon Blanc)과 그루너 벨트리너(Gruner Veltliner)는 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허브 향을 가지고 있으며, 샤르도네는 크리미한 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Paint Horse Carneros Chardonnay가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 22달러 정도 합니다.