컬러풀한 브런치 프리타타

컬러풀 브런치 프리타타는 시작부터 끝까지 약 1시간 10분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 15인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 13g의 단백질 , 16g의 지방 , 총 215칼로리가 포함되어 있습니다. 1인분당 $1.14의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 5명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 바질, 콜비몬터레이 잭 치즈, 버섯, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 원시 및 케톤 생성 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 스푼 점수 42% 로 이 요리는 단단합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 컬러풀 프리타타 , 컬러풀 프리타타 및 일요일 브런치: 리코타 프리타타 도 좋아했습니다.

지침

큰 프라이팬에 아스파라거스, 버섯, 고추, 양파를 기름을 두르고 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

얇고 달콤한 고추 링

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

마늘을 추가하십시오; 1분 더 요리하세요.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

토마토를 추가하십시오; 따로.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

큰 그릇에 계란, 크림, 콜비 몬터레이 잭 치즈, 파슬리, 바질, 소금, 후추를 넣고 휘젓습니다. 야채 혼합물에 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

몬테레이 잭 치즈

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

기름칠된 13인치 그릇에 붓습니다. x 9인치 베이킹 접시.

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

뚜껑을 덮지 않고 350°에서 45분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

파마산 치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

10~15분 정도 더 굽거나 중앙 근처에 칼을 꽂아 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

자르기 전에 10분 동안 그대로 두십시오.

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

손질하고 1 인치 조각으로 자른 신선한 아스파라거스 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 파쇄 콜비-몬테레이 잭 치즈 14

가볍게 치는 계란 3(겨울)

다진 신선한 바질 3(겨울)

다진 신선한 바질 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 신선한 버섯 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 신선한 버섯 3(겨울)

다진 신선한 파슬리 2

다진 마늘 정향 3

다진 파 484껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

반반 크림 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1작은

다진 양파 50견과류는 원하는 대로(다진 것)

파마산 치즈 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)3

씨를 뿌리고 다진 매실 토마토 1( 가지)

깍둑 썰기 한 달콤한 고추 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1( 가지)

깍둑썰기한 달콤한 노란 고추

추천 와인: 스파클링 와인

스파클링 와인은 프리타타의 최고 선택입니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 잘 어울립니다. 하나, 아침 일찍 계란을 먹으면 스파클링 와인이 알코올 함량이 적습니다. 둘째, 노른자가 미각을 코팅하는 것으로 알려져 있기 때문에 미각을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 23달러 정도 합니다.