커민과 파슬리를 곁들인 치킨 샐러드

커민과 파슬리를 곁들인 치킨 샐러드
커민과 파슬리를 곁들인 치킨 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 34 그램,그리고 총 392 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 닭고기,파슬리,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페타,파슬리,커민 비네 그레트를 곁들인 구운 당근과 비트 샐러드, 파슬리 커민 파라 타스,및 커민과 파슬리를 곁들인 구운 셀러리 뿌리.

지침

1
큰 그릇에 양파,마요네즈,요거트,커민,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 닭고기와 파 슬 리에 저 어 하 고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
접시에 상추를 넣어. 치킨 샐러드를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
3
더 많은 치킨 샐러드
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
요거트 딜 치킨 샐러드:큰 그릇에 다진 닭고기 3 컵과 다진 양파 1 개,플레인 요거트 2/3 컵,마요네즈 1 큰술,다진 딜 3 큰술,소금 1/4 작은 술,후추 1/8 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
레몬 과일 및 너트 치킨 샐러드:큰 그릇에 잘게 썬 닭고기 3 컵과 껍질을 벗기고 응어리를 뺀 사과 1 개를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
보존을 위해,보존을 위해,
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
건포도 2 큰술,다진 구운 호두 1/3 컵,반으로 자른 붉은 씨없는 포도 1 컵,마요네즈 1/2 컵,플레인 요거트 1/4 컵,레몬 주스 4 티스푼,소금과 후추 1/8 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
씨없는 붉은 포도씨없는 붉은 포도
일반 요구르트일반 요구르트
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
7
정말 훌륭한 굿 올 아메리칸 치킨 샐러드:큰 그릇에 다진 닭고기 3 컵과 다진 양파 1 개,갈비 다진 셀러리 2 개,마요네즈 3/4 컵,소금과 후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
요리 치킨요리 치킨
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
와인 추천:캘리포니아에서 소비뇽 블랑,익은 프랑스보다 더 멜론과 무화과 맛,당신은 맛있는 일치를 위해 원하는 것입니다. 오크의 터치도 도움이됩니다. 퓸 블랑 라벨이 붙은 와인은 단순히 소비뇽 블랑이라고 불리는 와인보다이 스타일로 만들 가능성이 더 큽니다.
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
멜론멜론
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
접시 종류샐러드
잡지