커민과 건포도를 곁들인 당근-밀 베리 샐러드
필요 비건 반찬? 커민과 건포도를 곁들인 당근-밀 베리 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 57 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 146 칼로리, 단백질,및 지방. 커민,레몬 주스,밀 딸기 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드, 커민 향 밀 베리 렌즈 콩 수프,및 녹색 올리브와 황금 건포도와 금이 밀 샐러드.
지침
중간 크기의 냄비에 밀 베리와 소금 1/2 티스푼을 넣고 밀 베리보다 2 인치 높은 물로가립니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;,폭로된,50 분 또는 밀 장과가 부드러울 때까지 요리하십시오.
끓는 물 2 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 큰 냄비에 당근의 절반을 요리하십시오.
슬롯 스푼으로 제거. 차가운 물로 헹구고 물기를 빼십시오. 남은 당근으로 절차를 반복하십시오.
큰 그릇에 당근과 밀 베리를 넣고 소금 1 작은 술,주스,커민,파프리카,후추,마늘을 넣습니다. 건포도 및 기름안에 약동하고,결합하기 위하여 잘 던지십시요. 뚜껑을 덮고 1 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.