카레 쿠스쿠스와 주키니 라이타를 곁들인 구운 양고기 볶음

카레 쿠스쿠스와 주키니 라이타를 곁들인 구운 양고기 볶음은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 48 그램, 지방 16 그램,그리고 총 542 칼로리. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 소수의 사람들 만이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 후추,그릭 요거트,쿠스쿠스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 야채와 민트 라이타를 곁들인 카레 양고기 버거, 토마토와 오이 라이탄과 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 구운 양고기 허리,및 카레 쿠스쿠스와 구운 커민 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 가볍게 기름칠 된 그릴 팬을 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴 팬

한편,토스트 카레,강황(사용하는 경우),계피,후추 1/4 티스푼을 작은 무거운 냄비에 적당한 불로 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

계피

심황

후추

카레 가루

토스트

당신이 사용할 장비

소스 팬

물,소금 1/2 티스푼,버터를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

물

소금

쿠스쿠스를 내열 그릇에 넣고 끓는 물 혼합물에 부은 다음 접시 또는 플라스틱 랩으로 빠르게 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

물

포장

당신이 사용할 장비

플라스틱 포장

그릇

쿠 스 쿠 스 스탠드,팻 볶음 건조 하 고 양쪽에 뿌려 1/4 작은 술 소금과 나머지 1/4 작은 술 후추. 그릴 볶음,한 번 뒤집기,중간 희귀 한 경우 총 약 6 분.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

후추

소금

당신이 사용할 장비

그릴

서빙 접시에 전송.

라이타의 경우 요거트,주키니,민트,남은 소금 1/2 티스푼을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

호박

요거트

라이타는

민트

소금

포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하고 양고기와 라이타와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

라이타는

어린 양

장비

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크림소다를 다이어트할 수 있나요?227견과류는 원하는 대로(다진 것)

쿠스쿠스 1/4 컵 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 민트,부서진 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1/2 인치 두께)양고기 어깨 블레이드 갈비 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 그리스 요구르트 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황(선택 사항)2(겨울)

무염 버터 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 호박,거칠게 강판(약 1 컵)

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 아이젠 베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.