카레 치킨 던져 샐러드

카레 치킨 던져 샐러드
카레 치킨 던져 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 233 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$3.12,이 레시피 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 마요네즈,후추,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 꿀을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 꿀 진저 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 시도 던져 치킨 샐러드, 과일 치킨 던져 샐러드,및 닭고기와 과일 던져 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 붙지 않는 프라이팬에 물 끓이기.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
아스파라거스 추가;뚜껑을 덮고 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
3
당근 추가;뚜껑을 덮고 1-1/2~2 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
4
물기를 빼고 즉시 아스파라거스와 당근을 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
5
물기를 빼고 두드려 말립니다.
6
큰 그릇에 샐러드 채소,시금치,닭고기 및 데친 야채를 결합하십시오. 작은 그릇에 나머지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
샐러드와 함께 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수77
접시 종류샐러드
잡지