카레 망고 치킨

카레 망고 치킨
커리망고치킨은 6인분 메인 코스입니다. 몸매 보이시죠? 이 글루텐 프리 레시피는 1회 제공량당 328칼로리, 단백질 35g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.07의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 망고 처트니, 토마토 통조림, 닭 가슴살, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 숟가락 점수는 63%로 괜찮은 요리입니다. 비슷한 요리법으로는 망고 샐러드를 곁들인 카레 치킨, 망고 라이스를 곁들인 카레 치킨, 망고 카레와 치킨 애피타이저 등이 있습니다.

지침

1
프라이팬에 버터를 넣고 중간 불로 녹입니다. 양파가 반투명해질 때까지 버터에 양파와 마늘을 2~3분간 조리합니다. 닭고기를 넣고 저으면서 약 30초간 조리합니다. 닭고기가 고르게 코팅될 때까지 카레 페이스트를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가
냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
껍질없는 로티세리 치킨껍질없는 로티세리 치킨
냉동 완두콩을 소쿠리에 담아 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩을 소쿠리에 담아 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
2
처트니와 토마토를 팬에 붓습니다. 닭가슴살 중앙이 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 10분간 계속 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
씨를 뿌리고 얇게 썬 스카치 보닛 고추씨를 뿌리고 얇게 썬 스카치 보닛 고추
9인치 파이 쉘, 구운 것9인치 파이 쉘, 구운 것
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
당신이 사용할 장비
냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수23
잡지