칠리 유약 연어

칠리 유약 연어
칠리 유약 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 246 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 칠리 소스,연어 필레,낮은 나트륨 간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들의 병을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 마늘 유약 연어, 달콤한 칠리 오렌지 유약 연어,및 아시아 페스토 박제 칠리 유약 연어.

지침

1
그것을 팹:예열 오븐 42
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
칠리 소스 1/4 컵,저 나트륨 간장 1 티스푼,갓 껍질을 벗긴 신선한 생강 1 큰술,다진 파 1 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장
신선한 생강신선한 생강
칠리 소스칠리 소스
녹색 양파녹색 양파
3
연어 필레 위에 소스를 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
소스소스
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
가열 될 때까지 굽고 상단에 황금색(약 5-10 분).
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로치 올리 부동산 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.
로치올리 에스테이트 샤르도네
로치올리 에스테이트 샤르도네
이 와인은 로치 올리 속성과 러시아 강 계곡의 독특한 특성을 보여주는 훌륭한 예입니다. 잘 익은 사과,열대 과일,헤이즐넛 및 향신료의 향이 풍부한 사과 맛과 선명한 산도와 결합됩니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지