치미 추리 소스를 곁들인 구운 플랫 아이언 스테이크
치미 추리 소스를 곁들인 구운 플랫 아이언 스테이크는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 396 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $3.38 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 이 남미 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 4 명의 팬이 있습니다. 버터,플랫 아이언 스테이크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치미 추리 소스를 곁들인 구운 플랫 아이언 스테이크, 치미 추리 소스를 곁들인 구운 플랫 아이언 스테이크,및 치미 추리 소스를 곁들인 구운 플랫 아이언 스테이크.
지침
프로세서에서 처음 7 가지 재료를 잘게 자릅니다. 소스를 따로 보관하십시오.
갈색까지 중간 높은 열에 작은 무거운 스튜 냄비안에 버터,대략 2 분을 요리하십시요.
소스를 추가;1 분 저어. 소금과 후추로 간을합니다.
바베큐의 석탄 위에 호일 팬을 직접 놓습니다. 칩이 연기가 나기 시작할 때,칩 위에 직접 그릴 랙에 스테이크를 놓고 중간 희귀 한 경우 측면 당 약 4 분 동안 원하는 요리를합니다.
그릴에서 스테이크를 제거;5 분 서 보자. 곡물에 걸쳐 스테이크를 얇게 썬다.