측면 스테이크 토르 티 타스

측면 스테이크 토르 티 타스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 567 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 양파,쇠고기 측면 스테이크,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 측면 스테이크, 측면 스테이크,및 측면 스테이크 비슷한 요리법.

지침

블렌더 또는 푸드 프로세서에서 마늘,파,고추,커민,오레가노 및 식초를 굵게 끓일 때까지 소용돌이 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 시금치 다발(약

오레가노 ¼티스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

측면 스테이크를 헹구고 두드려 말립니다. 고기 위에 마늘 혼합물을 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

신선한 시금치 다발(약

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

붉은 양파 껍질을 벗기십시오;십자형으로 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 올리브 오일로 가볍게 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

한쪽에 부착 떠나,수평으로 거의 반으로 롤을 잘라. 바구니에 더미.

당신이 필요로하는 성분

화이트 펄 당의정

가스 석쇠에 아주 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 바베큐 석쇠에 스테이크와 양파 조각을 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 1 2 초 붙들 수 있습니다);가스 석쇠에 가까운 뚜껑. 쿡 고기,갈색 균등 하 게,두꺼운 부분(테스트 컷),12~15 분 희귀,중간 레어에 대 한 약 20 분의 센터에서 원하는 대로 할 때까지 선회. 양파 슬라이스를 넓은 주걱으로 돌려 각면에 가볍게 갈색이 될 때까지 약 13 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

물 밤, 잘게 썬 것

고기와 양파를 조각 보드에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

뜨거운 봉사,따뜻한,또는 멋진.

곡물을 가로 질러 쇠고기를 얇고 기울어 진 조각으로 자릅니다. 고기 조각과 붉은 양파 조각을 롤에 넣습니다. 치포 틀레 크레마를 롤에 숟가락으로 넣고 원하는 경우 토마 틸로 슬라이스를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

토마틸로스는

고추기름

멕시코 크레마

아시아 배, 각각 세척됨

화이트 펄 당의정

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

장비

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 측면 스테이크 2(겨울)

다진 신선한 할라프(다진 신선한 할라프)(다진 신선한 할라프)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 마늘 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

상판을 포함한 다진 파 1호박 1파운드,

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일에 대해 2(겨울)

신선한 오레가노 잎 또는 말린 오레가노 1 작은 술 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)16

원형 또는 타원형 롤(약 2...에서. 넓은)

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.