쵸 장군의 닭고기와 브로콜리
쵸 장군의 닭고기와 브로콜리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 244 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 닭고기 국물을 데리러,라이트 나트륨 간장,칠리 소스,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 일반 쵸의 콜리 플라워, 쵸 장군의 닭,및 쵸 장군의 닭 비슷한 요리법.
지침
플라스틱 랩 2 장 사이에 닭 가슴살을 놓고 롤링 핀 또는 고기 망치의 평평한면을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오. 닭고기를 얇게 썬다.
국물,옥수수 전분 2 큰술,핫 칠리 소스,설탕,식초를 함께 휘젓습니다.
브로콜리와 물 2 큰술을 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 플라스틱 랩으로 커버;증기가 탈출 할 수 있도록 작은 가장자리를 다시 접어. 높은 1 분에 전자 레인지.
중간 그릇에 닭고기와 간장을 결합;나머지 2 큰술 코트에 옥수수 녹말 던져.
중간 높은 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터 확산을 녹여;닭을 추가,요리,때때로 교반,3 분 또는 완료 될 때까지.
자주 교반,높은 열에 프라이팬에 종기에 국물 혼합물을 가져와. 열을 낮게 줄이고 가끔씩 저어 주면서 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
브로콜리를 추가하고 코트에 던지십시오. 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.