체다-서코 태시 랩
체다-서코 태시 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 12 그램,그리고 총 407 칼로리. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 소금,살사,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭 바삭한 베이컨 토핑을 곁들인 서코 태시 체다 캐서롤, 치킨 체다 랩,및 애플 체다 터키 랩 비슷한 요리법.
지침
처음 3 가지 재료를 그릇에 담습니다. 덮개;높이 3 분에 또는 부드러운 때까지 마이크로파. 1 1/2 분 후에 저어줍니다.
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
옥수수,피망 및 마늘을 첨가하십시오;5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 감자 혼합물,우유 및 소금을 저어줍니다.
치즈가 녹을 때까지 저어 주면서 치즈를 넣으십시오.
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 균등하게 각 옥수수의 중심 아래로 옥수수 혼합물을 분할;롤업. 양파 2 큰술과 살사 2 큰술로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.