참치 패티

참치 패티는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 54 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 24. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 30 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신은 손에 국가 빵,마늘,호박,그리고 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치 패티, 참치 패티와 빠른 양배추 샐러드,및 참치 패티 비슷한 요리법.

지침

완전히 부드럽게 될 때까지 큰 얕은 접시에 빵을 물 속에 담그십시오.접시에서 꺼내고 가능한 한 빵에서 물만큼 짠다.

당신이 필요로하는 성분

지방 비율

히코리 훈제소금 1티스푼

중간 불로 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 양파,시금치,마늘을 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파 혼합물을 참치,버섯,호박,셀러리,계란,딜,소금,후추,바질,오레가노와 큰 그릇에 섞습니다. 혼합물을 약 24 개의 얇은 손바닥 크기의 패티로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

캔) 저염 닭고기 국물

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

새우 8마리(U-12)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

얇게 썬 호박 20개

딜

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

4등분한 대나무 콩나물 1온스

귤은 각각

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

열 1 중간 불로 큰 프라이팬에 큰술 올리브 오일;를 통해 요리 될 때까지 프라이팬에 버거 요리,2 에 3 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

3조각

왕성한 시골 빵 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수 및 플레이크 1스토킹

깍둑 썰기 한 셀러리(선택 사항)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

뜨거운 물(100°F)2

계란 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 딜 또는 그 이상(선택 사항)3정향

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)6

깍둑 썰기 한 버섯(선택 사항)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 오일 또는 필요에 따라 1

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

캔) 저염 닭고기 국물 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 잎(선택 사항)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 1

깍둑 썰기 한 호박(선택 사항)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 마달레나 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.