참치 패티

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 참치 패티를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 물,계란,스토브 탑 스터핑 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들에 투난을 데리러 오늘을 확인합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치 패티, 참치 패티,및 참치 패티 비슷한 요리법.

지침

재료를 결합하십시오. 10 분 동안 냉장 보관하십시오.;저어.

중간 열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 아이스크림 국자를 사용하여 참치 혼합물의 1/3 컵 부분을 일괄 적으로 프라이팬에 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

하트 모양의 스프링클

귤은 각각

당신이 사용할 장비

라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

주걱의 뒤를 가진 작은 버거로 평평하게 하십시오. 6 분 요리. 또는 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 3 분 후에 패티를 조심스럽게 돌립니다.

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

장비

라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

당근,파쇄 1

달걀,구타 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 파쇄 된 가벼운 체다 치즈 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 리얼 마요네즈 마요네즈 또는 미라클 채찍 드레싱 2(겨울)

클라우슨 달콤한 피클 양념 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

피그 닭고기 용 스토브 탑 스터핑 믹스 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔 각)청크 빛 참치 물,배수,박편

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 감독의 메를로 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.