참치,아티 초크,구운 고추 샐러드

참치,아티 초크,구운 고추 샐러드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 12 그램,그리고 총 209 칼로리. 가게에 머리와 체포 아기 시금치를 데리러,절인 아티 초크 하트,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 참치,아티 초크,후추 샐러드, 쉬운 볶은 고추 딥,및 5 분 구운 고추 딥 비슷한 요리법.

지침

양인데를 배출하고 매리 네이드 2 큰술을 예약하십시오. 아티 초크를 굵게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

세 가지 팁, 트리밍됨

아티 초크,예약 된 매리 네이드,딜 및 다음 4 가지 재료를 큰 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

세 가지 팁, 트리밍됨

딜

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

시금치,참치,볶은 고추를 넣고 잘 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

귤은 각각

함께 제공:죽은 태아의 피타 칩

당신이 필요로하는 성분

칩

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

2의 조합

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

283견과류는 원하는 대로(다진 것)

물,배수 및 박편에서 알바 코어 참치 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 체포 신선한 아기 시금치 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 딜 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

절인 4 등분 아티 초크 하트(예:리스)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

구운 빨간 피망,배수 및 다진

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.