차치키

차치키
차치키는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 호르 도브르. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 180 칼로리. 가게에 가서 그리스 요구르트,엑스트라 버진 올리브 오일,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 15 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 차치키, 차지키 1 세,및 차치키 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 요구르트,오이,마늘을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
올리브 오일과 적포도주 식초를 완전히 섞을 때까지 저어줍니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
잡지