찐 시금치와 오르조를 곁들인 포르치니 밤 소스를 곁들인 팬에 구운 닭고기
찐 시금치와 오르조를 곁들인 포르치니-밤 소스를 곁들인 팬에 구운 닭고기 요리는 처음부터 끝까지 약 35분 정도 소요됩니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 1325칼로리, 단백질 72g, 지방 23g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $5.57입니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 헤비 크림, 마늘, 백리향 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 85%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 포르치니와 로즈마리 럽을 곁들인 팬에 구운 립아이 스테이크, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬에 구운 참치 스테이크, 원팬 치킨과 시금치 오르조는 이 조리법과 매우 유사합니다.
지침
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
히코리 훈제소금 1티스푼3
그 사이에 큰 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 닭고기에 소금과 후추로 간을 하고 뜨거운 팬에 넣습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 각 면을 2분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![눈 완두콩, 해동]()
눈 완두콩, 해동![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
눈 완두콩, 해동
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)4
프라이팬에서 닭고기를 꺼내 따로 보관하세요. 같은 팬에 마늘과 샬롯을 넣고 부드러워질 때까지 3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것![눈 완두콩, 해동]()
눈 완두콩, 해동![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트
샬롯, 갈거나 다진 것눈 완두콩, 해동
오렌지 1개, 제스트당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)5
셰리주와 타임을 추가하고 1분간 조리합니다. 닭고기 국물과 밤을 팬에 다시 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분![볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)]()
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)![밤]()
밤![눈 완두콩, 해동]()
눈 완두콩, 해동![절인 수박 껍질, 1병]()
절인 수박 껍질, 1병![마늘 2컵]()
마늘 2컵
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
밤눈 완두콩, 해동
절인 수박 껍질, 1병
마늘 2컵당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)6
종이 타월을 깐 체를 통해 버섯의 물기를 제거하고 걸러낸 불린 액체와 함께 팬에 추가합니다. 닭고기가 완전히 익을 때까지 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![얇고 달콤한 고추 링]()
얇고 달콤한 고추 링![눈 완두콩, 해동]()
눈 완두콩, 해동
얇고 달콤한 고추 링눈 완두콩, 해동당신이 사용할 장비![얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에]()
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에![뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리]()
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리생 캐슈 1/4컵(선택 사항)7
닭 가슴살 반쪽을 제거하고 다음 식사를 위해 남겨두세요. 프라이팬에 생크림을 넣고 2분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![닭 가슴살 반쪽]()
닭 가슴살 반쪽![씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)]()
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
닭 가슴살 반쪽
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
성분
143견과류는 원하는 대로(다진 것)![chopped canned or bottled shelled chestnuts]()
chopped canned or bottled shelled chestnuts28견과류는 원하는 대로(다진 것)![말린 포르 치니 버섯]()
말린 포르 치니 버섯1호박 1파운드,![말린 백리향]()
말린 백리향120껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![드라이 셰리]()
드라이 셰리2정향![다진 마늘]()
다진 마늘119껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)]()
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)236껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![환원 나트륨 닭고기 국물]()
환원 나트륨 닭고기 국물1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드907견과류는 원하는 대로(다진 것)![오르조 파스타]()
오르조 파스타4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추59견과류는 원하는 대로(다진 것)![다진 샬롯]()
다진 샬롯6![뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반쪽]()
뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반쪽340견과류는 원하는 대로(다진 것)![spinach, cleaned and steamed in the microwave]()
spinach, cleaned and steamed in the microwave
chopped canned or bottled shelled chestnuts28견과류는 원하는 대로(다진 것)
말린 포르 치니 버섯1호박 1파운드,
말린 백리향120껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
드라이 셰리2정향
다진 마늘119껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)236껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
환원 나트륨 닭고기 국물1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드907견과류는 원하는 대로(다진 것)
오르조 파스타4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금과 갓 갈은 후추59견과류는 원하는 대로(다진 것)
다진 샬롯6
뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반쪽340견과류는 원하는 대로(다진 것)
spinach, cleaned and steamed in the microwave난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수79
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