지중해 참치 샐러드

지중해 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당 100 센트입니다. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 15 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,태초,페스 카타 리안 및 케톤 생성 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아티 초크 하트,파,오레가노 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드, 지중해 참치 샐러드,및 지중해 참치 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

발사믹 식초(맛)340견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,물기(좋아하는 것을 사용하십시오,내 것은 물에 포장 된 통골입니다)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

죽은 태아의 치즈,부서진 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

기름 또는 아티초크 심혼에서 절인 아티초크 심혼은,물 포장했습니다 2

잘게 썬 파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,굵게 다진 것 3(겨울)

올리브 오일(맛)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추,맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 신선한 토마토

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.