정원 살사와 매운 구운 참치

정원 살사와 매운 구운 참치
정원 살사를 곁들인 레시피 매운 구운 참치는 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $6.73 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 273 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 할라페를 주워주세요.칠레,라임 주스,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 살사와 매운 구운 참치, 구운 닭고기와 정원 살사,및 구운 정원 살사와 반 껍질에 굴.

지침

1
중간 열에 작고 건조한 프라이팬에 마늘과 할라페를 굽고 가끔씩 부드러워 질 때까지(둘 다 반점이 검게됩니다),할라페의 경우 5~10 분,마늘의 경우 15 분. 식힌 다음 마늘을 껍질을 벗기십시오. 퓌레 마늘,할라프포스,라임 주스,소금 1/2 티스푼을 믹서기에 부드러워 질 때까지 넣습니다. 1/2 컵 퓌레를 13"9"유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
블렌더블렌더
프라이팬프라이팬
2
퓨레에 생선을 놓고 한 번 뒤집어서 양면을 코팅합니다. 커버 접시;냉장 10 에 20 분 매리 네이드에 담그다합니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
3
남은 퓌레를 살사 용 다른 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
토마토를 섞는다. 차가운 물 아래 작은 여과기에 양파를 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
양파양파
물
당신이 사용할 장비
체
5
토마토 혼합물에 첨가하십시오. 실란트로,민트,바질을 저어주세요. 남은 1/2 티스푼의 소금으로 간을합니다. 요리 스프레이로 그릴을 코팅하십시오;중간 높이로 가열하십시오(약 375,000,000,000,000).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
실란트로실란트로
토마토토마토
바질바질
민트민트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
마리 네이드에서 물고기를 제거;그릴에 배치. 그릴을 덮고 3 분 요리하십시오. 발견,플립 물고기,다시 커버하고 물고기가 완료 될 때까지 요리,약 2 중간 희귀에 대한 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
접시에 물고기를 전송;위에 숟가락 살사.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
물고기물고기
8
자기

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.
프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로
프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로
메를로는 전통적으로 카베르네 블렌드에 부드러움과 풍요 로움을 혼합하는 데 사용되어왔다,하지만 지금은 캘리포니아에서 가장 인기있는 레드 와인 중 하나가되고있다. 1999 년 프랜시스 코폴라 다이아몬드 시리즈 블루 라벨 메를로는 관대하고 부유합니다. 그것은 시라와 까베르네 소비뇽의 작은 양의 개성과 리프팅 방향족 화합물을 추가 할 수 있습니다. 메를로는 8 개월 동안 새로운 3 년 된 프랑스 오크 배럴에서 숙성됩니다. 열매와 과일에서 블랙 베리 파이의 향기는 오크에서 세련된 바짝 구워 품질과 통합 코에 눈에 띄는. 입맛에,식별 라즈베리 밀도 블루,잼 과일 맛은 세련되고 긴 마무리를 지원하기 위해 와인 우아한 구조와 결합. 1999 년 다이아몬드 시리즈 메를로 매우 큰 풍요 로움과 매력;초대 그것은 지금 마실 수 또는 2~5 년 동안 누워 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지