절인 그리스 케밥

절인 그리스 케밥
절인 그리스 케밥은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 210 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 후추,레몬 주스,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬껍질을 사려면 당신 메 과를 따라 수 레몬 커드 충전 레몬 아몬드 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 31 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 절인 송아지 케밥, 빠른 절인 새우 케밥,및 요구르트 절인 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 8 가지 재료를 넣고 털로 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
코트에 던지기,닭을 추가;커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 3 시간.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
양파 웨지를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
요구르트 혼합물에서 닭고기를 제거하고 요구르트 혼합물을 버립니다. 닭고기와 야채를 번갈아 가며 4(12 인치)꼬치에 닭고기,양파 덩어리,피망 조각을 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
전체 치킨전체 치킨
요거트요거트
양파양파
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다. 그릴 15 분 또는 완료 될 때까지 두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

아기 오르지 티코,아시르 티코,및 모스코 필레로 그리스인에게 훌륭한 선택입니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신은 스 쿠라 세인트 조지 아기 오르지 티코를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
스코라스 세인트 조지 아기오르지코
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잘 익은 라즈베리와 댐 슨 매 화 과일 바닐라와 육 두 구의 힌트와 함께 미각에 혼합.이 군중 기쁨은 구운 돼지 고기와 잘 어울립니다. 약간의 냉기와 함께 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료31 m.
서빙4
건강 점수16
잡지