저크 치킨 버거

저크 치킨 버거
당신이 가지고 있는 경우에 대략 20 분 부엌에서 보내고,바보 치킨 버거는 멋진 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 499 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $3.96 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 작은 보석 양상추 심장,저크 조미료,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 323 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 많은 사람들이이 중앙 아메리카 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 저크 케첩과 맥주 폭행 양파를 곁들인 캐리비안 스타일 버거, 수 제 저크 조미료와 제공에 반사와 구이 저크 연어,및 수제 자메이카 저크 조미료로 구운 저크 연어 비슷한 요리법.

지침

1
평평하게 롤링 핀 집착 필름과 배쉬의 조각 사이에 닭 가슴살을 넣어.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지
2
백리향,기름,저크 조미료 및 라임 주스 반을 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
마늘 2컵마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
닭을 추가하고 5 분 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
뜨거울 때까지 철판 팬을 가열하고 각면을 4-5 분 동안 또는 요리 될 때까지 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
열에서 제거. 한편,빵의 절단면을 1-2 분 동안 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
6
만두에 닭고기를 넣고 망고,토마토 및 양상추 한 줌을 얹습니다. 만약 당신이 좋아하면,마요네즈와 케첩 라임과 상단의 나머지 부분을 통해 짠다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수60
잡지