저지방 스페인 쌀

저지방 스페인 쌀
저지방 스페인어 쌀은 단지 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 191 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,피망,인스턴트 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 탁월합니다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 슬로우 쿠커 멕시코 쌀(스페인 쌀) 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
쌀,양파,피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
쌀
3
남은 재료를 추가;끓어 오르기 직전의 상태,폭로,5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수55
잡지