저렴한 아일랜드 콜캐넌

저렴한 아일랜드 콜캐넌
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 저렴한 아일랜드 콜캐넌은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 119 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,마늘 소금,양배추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 성 패트릭의 날. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 89 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아일랜드 콜캐넌, 아일랜드 콜캐넌,및 아일랜드 콜캐넌.

지침

1
양배추와 브로콜리를 냄비에 넣고 야채를 덮을 충분한 물만 채 웁니다. 뚜껑을 덮고 물기를 끓이고 고열로 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파인애플 1개에파인애플 1개에
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
준비된 으깬 감자,버터,마늘 소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수47
잡지