작은 토마토와 모듬 된 올리브로 구운 대구
작은 토마토와 모듬 올리브 로스트 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.48 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 493 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 포도와 체리 토마토의 혼합물-다른 색상이 아름답게 작동,대구,마늘,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 음식 레시피 52 에는 3 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 토마토와 올리브 로스트 치킨, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 올리브&나비 넥타이와 구운 체리 토마토 비슷한 요리법.
지침
과방 전 접시에 토마토를 넣고 마늘과 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오. 오븐에 낮은 랙에 25 분 동안 로스트.
토마토가 요리하는 동안 생선을 4 개의 동일한 크기의 조각으로 자르고 헹구고 두드려 말립니다.
오븐에서 토마토를 제거,토마토와 자신의 주스에 네슬레 물고기,분산 올리브 약 25 분 동안 오븐에 반환하지만 물론이 물고기의 두께에 따라 달라집니다.
완성도 테스트-대구는 쉽게 분리되어야하며 불투명해야합니다.
신선한 허브와 소금과 후추를 뿌려 맛보십시오.
올리브 오일의 마지막 두 큰술을 온통 뿌린다.
퀴 노아,쿠스쿠스 또는 피 각질의 빵과 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
추가 참고-토마토의 육즙은 다양 할 수 있습니다-물고기를 추가 할 때 토마토가 스며 들지 않으면 닭고기 스톡 1 컵을 접시에 추가하십시오.