익스트림 화장 치킨 샐러드 새미
극단적 인 화장 치킨 샐러드 새미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 파,닭 가슴살,딜,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 익스트림 바나나 빵 화장, 메이플 와플,계란&훈제 치킨 아침 식사 새미(글루텐 무료!),및 화장 핫 치킨 샐러드 비슷한 요리법.
지침
닭 요리를 높은 열을 통해 종기에 물 냄비를 가지고.
닭고기를 넣고 15 분 동안 또는 익을 때까지 끓입니다.
물 밖으로 나와 완전히 식히십시오. 시원할 때 1/2 인치/1.3 센티미터 주사위로 자릅니다.
포도,호두,딜,파,요구르트,소금 및 후추와 함께 그릇에 넣습니다. 결합 저어.
샌드위치를 조립하려면 빵 4 조각을 작업 표면에 놓습니다. 각 샌드위치에 대해 1/2 컵/10 그램 아루 굴라,1/2 컵/70 그램 치킨 샐러드,1/4 컵/29 그램 슬라이스 무와 다른 빵 조각을 얹습니다.
너는 또한 호두를 위해 닭 및 개암을 위해 새우를 대용한 해볼 수 있는다!
닭에서 요리 물 저장. 그것은 닭에서 가볍게 맛을 내고 수프를위한 좋은 기본 국물을 만들 수 있습니다. 그것을 동결!
샌드위치 당:칼로리 260,단백질 23 그램,총 지방 6 그램,탄수화물 28 그램,나트륨 460 밀리그램,섬유 5 그램
진정한 건강한 가족 요리 책의 허락을 받아 재 인쇄:영감,맛있는 유행이없는 메가 영양가있는 식사 티나 루지에로,석사,연구소에 의해,빌 베텐 코트에 의해 사진. 저작권 2013 티나 루기에로. 먼저 페이지 거리 출판에 의해 2013 년에 발표했다.