레시피매거진

이스라엘 스파이스 치킨

이스라엘 스파이스 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 이스라엘 스파이스 치킨을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 907 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 43 그램. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 올리브 오일,양파,파프리카,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 이스라엘 쿠스쿠스와 향신료 문질러 치킨, 저지방 콜 렌트:이스라엘 샤 민크 이스라엘 샤 민(코셔 고기),및 이스라엘 치킨 소프 리토 비슷한 요리법.

지침

1
향신료 문지름을 위해 파프리카,커민,오레가노,고수풀,으깬 고추 플레이크,코셔 소금을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
밀봉 가능한 항아리에 넣고 최대 6 개월 동안 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
3
얕은 접시에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
엑스트라 버진 올리브 오일로 이슬비를 뿌려 고기를 간신히 코팅합니다. 향신료 블렌드 4 큰술과 함께 닭고기를 자유롭게 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
10 분 서 보자.
6
그릴 치킨 6 또는 7 분 각 측면에 또는 주스 분명 실행 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
토마토를 씨를 뿌리고 자르고 얕은 그릇에 양파 및 파슬리와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
뚜껑이있는 작은 플라스틱 용기에 기름,레몬 주스 및 향신료를 섞습니다. 드레싱을 흔들어 결합하고 샐러드 위에 붓습니다. 정결 한 소금으로 샐러드를 맛보고 잘 섞을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
베트남 계피칩베트남 계피칩
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
9
10 분 동안 서서 봉사하십시오.

성분

4뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살(스플릿,8 개)1 1/2~2 파운드뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살(스플릿,8 개)1 1/2~2 파운드2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(1/2 손바닥),굵은 코셔 소금(1/2 손바닥),굵은 코셔 소금4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것따뜻한 피타 또는 평평한 빵,통과따뜻한 피타 또는 평평한 빵,통과118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(한줌 2 개)다진 납작한 파슬리 잎(한줌 2 개)다진 납작한 파슬리 잎118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 평평한 잎 파슬리 잎(한줌)다진 평평한 잎 파슬리 잎(한줌)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(반 묶음)다진 신선한 민트(반 묶음)다진 신선한 민트3정향다진 마늘다진 마늘1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고수풀지상 고수풀1호박 1파운드,(1/3 손바닥)지상 고수(1/3 손바닥)지상 고수1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민2(겨울)(1 1/2 손바닥)지상 커민(1 1/2 손바닥)지상 커민1잘 익은 레몬,주스잘 익은 레몬,주스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금코셔 소금4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금과 후추코셔 소금과 후추3(겨울)(팬 주위 3 회전)엑스트라 버진 올리브 오일(팬 주위 3 회전)엑스트라 버진 올리브 오일3(겨울)(몇 개의 글루 그)엑스트라 버진 올리브 오일(몇 개의 글루 그)엑스트라 버진 올리브 오일4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용2주황색 또는 노란색 토마토주황색 또는 노란색 토마토1호박 1파운드,(1/3 손바닥)말린 오레가노(1/3 손바닥)말린 오레가노4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것서빙 제안:토마토 양념과 호박과 함께 제공하십시오(조리법은 다음과 같습니다). 따뜻한 피타에 양념과 닭을 말뚝 박는 것은 맛과 질감을 결합 할 수있는 재미있는 방법입니다 2 조리법서빙 제안:토마토 양념과 호박과 함께 제공하십시오(조리법은 다음과 같습니다). 따뜻한 피타에 양념과 닭을 말뚝 박는 것은 맛과 질감을 결합 할 수있는 재미있는 방법입니다 2 조리법1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)짓 눌린 붉은 고추 조각짓 눌린 붉은 고추 조각1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)짓 눌린 붉은 고추 조각(중간에서 뜨거운 향신료 수준)짓 눌린 붉은 고추 조각(중간에서 뜨거운 향신료 수준)1작은얇게 썬 달콤한 양파얇게 썬 달콤한 양파2(겨울)(1 1/2 손바닥)달콤한 파프리카(1 1/2 손바닥)달콤한 파프리카3스몰포도 나무 잘 익은 또는 작은 둥근 빨간 토마토포도 나무 잘 익은 또는 작은 둥근 빨간 토마토4스몰부드러운 호박,약 1 1/2 파운드(농산물 카운터의 유기농 섹션 참조)부드러운 호박,약 1 1/2 파운드(농산물 카운터의 유기농 섹션 참조)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수44
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
관련 조리법
삼보 삭 비 람(이집트 고기 파이)
그리스 페타 버거
핀스 토스 모루 노스:커민,레몬,사프에 절인 구운 양고기
양고기와 고구마 슬로우 쿠커 캐서롤
잡지
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
아시안 스프링롤
살구-사과 크랜베리 소스
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
간편한 사과 코울슬로
스피디 레몬빵
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀