우리가 가장 좋아하는 생선 스튜

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 우리가 가장 좋아하는 생선 스튜는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 458 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $6.15 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법 recipes.menshealth.com 팬이 1 명 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 베이 리프,통조림 토마토,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜), 좋아하는 생선 스프,및 좋아하는 생선 샌드위치 비슷한 요리법.

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)794견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수되고 대략 잘게 잘린 토마토를 매화 할 수 있습니까 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 또는 아귀와 같은 단단한 육체 물고기,1"입방체로 절단 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 새우 1너가 좋아하는 어떤 종류라도 좋아

화이트 와인 또는 야채 주스 칵테일

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.