요구르트 오이 소스와 새우

요구르트 오이 소스와 새우
요구르트 오이 소스와 새우는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 155 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,레몬 주스,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그리스 요구르트 시저 드레싱을 곁들인 새우와 오이 누들 샐러드, 간단한 만찬:시금치,오이,요구르트 샐러드를 곁들인 구운 새우,및 오이 요구르트 소스 비디오 비슷한 요리법.

지침

1
원하는 경우 새우를 껍질을 벗기고 데바 인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
2
마른 화이트 와인,레몬 껍질,다음 3 가지 재료,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 얕은 접시 또는 지퍼 탑 플라스틱 냉동고에 넣습니다. 커버 또는 인감,그리고 진정 15 에 20 분.
당신이 필요로하는 성분
드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인
레몬 껍질레몬 껍질
후추후추
새우새우
소금소금
3
마리 네이드에서 새우를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
새우새우
4
쿡 새우 절인 1 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 작은 술 뜨거운 올리브 오일 3 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에서 새우를 제거;커버하고 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
볶음 양파,빨간 피망 스트립,나머지 1/2 작은 술 소금,나머지 1/2 작은 술 고추 프라이팬에 남은 1 작은 술 뜨거운 기름 15 분 동안 또는 양파 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
후추후추
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
토마토 반쪽을 추가하십시오;1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 새우 위에 양파 혼합물을 숟가락으로 뿌리고 요구르트 오이 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
새우새우
토마토토마토
요거트요거트
양파양파
소스소스

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리
피노 그리
늦은 아침 안개,지속적으로 시원한 날 및 차가운 오후 바람은 섬세하면서도 맛이 좋은 와인에 추가됩니다. 이 피노 그리 스는 밝은 황금색과 복잡하고 과일 향이 나는 코를 가지고 있습니다.망고,재스민 차,계피 및 멜론의 레이어. 부드럽고 가벼운 구운 호두와 꿀은 과일의 균형을 잡고 갓 자른 잔디와 복숭아로 가득 찬 선명하고 느린 마무리로 나아갑니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수13
잡지