올림픽 버거

올림픽 버거
너무 많은 미국식 레시피를 가질 수는 없으므로 Olympian Burgers를 시도해 보십시오. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $3.54입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 346칼로리, 단백질 33g, 지방 10g이 함유되어 있습니다. 6명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 매장에 가서 오늘 시금치 잎, 페타 치즈, 일반 요거트 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 66%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 앨리스의 올림픽 크림 초콜릿, 베이컨과 치즈가 들어간 버거(Jucy Lucy 버거), 치즈 파티 버거(일명 다이아몬드 버거) 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
작은 그릇에 요거트와 타프나드 1/4컵을 섞습니다. 사용할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 타프나드, 분리됨올리브 타프나드, 분리됨
일반 요구르트일반 요구르트
당신이 사용할 장비
저지방 또는 일반 일반 그리스식 요거트 1/4컵저지방 또는 일반 일반 그리스식 요거트 1/4컵
2
갈은 쇠고기와 나머지 1/4컵의 타프나드를 큰 그릇에 넣고 가볍게 그러나 완전히 섞습니다. 1/2인치 두께의 패티 4개로 가볍게 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 또는 일반 일반 그리스 스타일 요구르트저지방 또는 일반 일반 그리스 스타일 요구르트
올리브 타프나드, 분리됨올리브 타프나드, 분리됨
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그릴 팬을 중간 불로 가열하여 뜨거워질 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
4
패티를 팬에 넣습니다. 중앙에 수평으로 삽입된 즉시 판독 온도계가 화씨 160도에 도달할 때까지 가끔 돌리면서 10~12분 동안 요리합니다. 원하는 대로 후추로 간을 하세요.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
제거하다; 따뜻한 상태를 유지해.
6
양파와 호박을 넣고 팬을 중간 불로 굽습니다. 원하는 대로 소금과 후추로 간을 하세요. 5~6분간 또는 살짝 갈색이 되고 바삭바삭 부드러워질 때까지 가끔 뒤집어 가며 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
7
각 롤빵 바닥에 치즈 1테이블스푼을 놓습니다. 시금치 잎, 양파, 버거, 호박을 고르게 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
각 롤빵 상단의 잘린 면에 요거트 혼합물 2테이블스푼을 펴 바릅니다. 샌드위치를 닫으세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

추천 와인: 메를로, 말벡, 진판델

메뉴에 버거? 메를로(Merlot), 말벡(Malbec), 진판델(Zinfandel)과 페어링해보세요. 메를로는 표준 토핑을 얹은 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 더 대담한 토핑에는 말벡이나 후추 향이 나는 진판델과 같은 더 진한 와인이 필요합니다. EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot Wine을 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별 5개 중 5개 등급과 병당 약 25달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
EOD 셀러 워리어 시니어 블래스터 메를로 와인
EOD 셀러 워리어 시니어 블래스터 메를로 와인
EOD Warrior Foundation을 지원하기 위해 특별히 병에 담긴 EOD Cellars 와인입니다. 구매 금액의 일부는 재단에 직접 전달됩니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수38
잡지