올리브와 아티초크 하트를 곁들인 모로코 타진
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 올리브와 아티초크 하트를 곁들인 모로코 타진은 시도할 수 있는 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$1.57,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 204 칼로리, 14 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 가게에 가서 마늘,올리브 오일,양파 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,22 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도해봐 아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진, 아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진,그리고 아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진 비슷한 조리법을 위해.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 닭고기가 중앙에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 15 분 동안 뜨거운 기름에 닭고기,양파,마늘을 요리하고 저어줍니다.
가르반조 콩,주스와 함께 깍둑썰기한 토마토,야채 육수,아티초크 하트,당근,올리브,설탕,레몬 주스,소금,고수풀,카이엔 고추를 닭고기 혼합물에 저어줍니다.