올리브,만 체고&로메 스코 소스를 곁들인 그린 샐러드

올리브,만 체고&로메 스코 소스를 곁들인 그린 샐러드
올리브,만 체고 및 로메 스코 소스를 곁들인 레시피 그린 샐러드가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 유럽 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 101 칼로리. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 멸치,로메 스코 소스의 혼합물;원한다면 더 많은 것,염수 경화 올리브 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 만 체고,로메 스코 소스를 곁들인 베이컨 포장 날짜, 녹은 만 체고 토르 타스 로메 스코와 초리 조,및 참치 소스와 올리브를 곁들인 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
채소를 샐러드 그릇 또는 플래터에 넣으십시오. 로메 스코 소스와 함께 던져 가볍게 코팅합니다(필요한 경우 더 추가하십시오). 멸치를 정렬,사용하는 경우,위에 치즈와 올리브 부스러기에 뿌려,또는 접시와 장식 각 개별적으로 제공. 후추 밀과 여분의 로메 스코 소스를 가져라.테이블에.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
그린그린
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
후추 분쇄기후추 분쇄기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
크기
2
멸치없이 칼로리
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
1
150,지방
2
12,지방 칼로리
1
110,포화 지방
2
2,단백질
3
4,단일 불포화 지방
4
8,탄수화물
5
340,콜레스테롤
6
5 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
8,고도 불포화 지방
2
1 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
잡지