오렌지 크림을 곁들인 브로콜리

오렌지 크림을 곁들인 브로콜리
오렌지 크림을 곁들인 브로콜리는 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지 이 반찬은 99 칼로리, 9 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 백리향 또는 소금,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 다이어트. 가락으로 점수 75%,이 요리는 좋다. 시도해봐 스파이크 오렌지 크림 치즈 설탕을 입힌 오렌지 슬리피 양귀비 컵 케이크, 페이스트리 크림과 초콜릿 오렌지 디핑 소스를 곁들인 오렌지 향 봄볼로니,그리고 블러드 오렌지 카라멜 소스를 곁들인 체리 오렌지 크림 스콘 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
1 인치 이상 증기선 바구니에 브로콜리를 놓습니다. 냄비에 끓는 물. 5-8 분 동안 또는 선명하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다. 한편 작은 냄비에 크림 치즈,우유,타임,소금,오렌지 껍질을 섞습니다. 혼합 될 때까지 중간 저열로 요리하고 저어줍니다. 결합 될 때까지 오렌지 주스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
오렌지 풍미오렌지 풍미
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
마늘 2컵마늘 2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
서빙 접시에 브로콜리를 놓습니다;오렌지 크림과 견과류를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수85
잡지