오렌지 로즈마리 치킨
오렌지 로즈마리 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 17 그램,그리고 총 229 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 45 분. 향신료,소금,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 28 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 그렇게 크지 않다. 시도 로즈마리-오렌지 치킨, 오렌지 로즈마리 치킨,및 오렌지-로즈마리 치킨 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 오렌지 주스,올리브 오일,골파,로즈마리,소금,후추를 섞습니다.
혼합물에 닭을 놓습니다. 커버와 냉장고에 적어도 4 시간 매리 네이드에 담그다.
마리 네이드에서 닭을 제거하고 과잉을 흔들어.
작은 냄비에 마리 네이드를 붓고 높은 열을 통해 끓인다. 열을 중간-낮음으로 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
베이킹 시트에 닭을 정렬합니다. 예열 된 오븐에서 30 분,열에서 6~8 인치를 굽습니다. 더 이상 분홍색이 아니고 주스가 맑아 질 때까지 남은 매리 네이드 혼합물로 자주 돌리고 닦으십시오.