오늘 저녁 식사:토마틸로를 곁들인 스커트 스테이크,두 가지 방법
저녁 식사 오늘 밤:토마 틸로와 스커트 스테이크,두 가지 방법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 864 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 60 그램. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$8.04 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 마늘 정향,카놀란 오일,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:수제 스테이크 소스를 곁들인 스커트 스테이크, 오늘 저녁 식사:치미 추리 소스를 곁들인 스커트 스테이크,및 토마 틸로 두 가지 방법으로 구운 스커트 스테이크.
지침
중간 높이의 불꽃 위에 큰 철 프라이팬을 가열합니다.
말린된 칠레를 추가 하 고 1 분 동안 양쪽에 토스트.
큰 그릇에 옮기고 끓는 물으로 덮으십시오. 20 분 동안 따로 보관하십시오.
토마 틸로 1 파운드,고수 1 컵,커민 1/2 티스푼,소금 1 티스푼,모든 칠레,마늘,흑설탕,당밀을 믹서기에 넣습니다. 매끄러운 때까지 약 1 분 동안 퓌레.
철 프라이팬에 기름 1/4 컵을 붓고 열을 중간 높이로 돌립니다. 뜨거울 때 칠레 혼합물을 붓습니다. 5 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 따로 보관하십시오.
기름 2 큰술,커민 3/4 티스푼,소금 1 1/2 티스푼,후추 1 티스푼을 함께 섞습니다.
높은 열에 그릴 팬을 열 또는 육계를 켭니다. 너가 그것을 중간 레어 좋아하면 4-6 분을 위해 스테이크를 요리해,중간에 처음부터 끝까지 튀김것은.
도마에 제거하고,적어도 10 분을 위해 나머지를 시키십시요.
한편 나머지 토마틸로를 얇게 썬다. 실란트로,샬롯,라임 주스 및 나머지 기름과 함께 큰 그릇에 버리십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
샐러드 플레이트,위에 스테이크를 설정,소스에 이슬비. 얇게 최상의 결과를 위해 곡물에 걸쳐 스테이크를 슬라이스.