염소 치즈와 프랑스 렌즈 콩 샐러드

염소 치즈와 프랑스 렌즈 콩 샐러드
염소 치즈를 곁들인 레시피 프랑스 렌즈 콩 샐러드는 지중해의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 15 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 199 칼로리. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 마늘,녹색 렌즈 콩,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 프랑스 렌즈 콩 샐러드, 염소 치즈와 호두를 곁들인 프랑스 렌즈 콩 샐러드'내 파리 주방,및 염소 치즈와 렌즈 콩 샐러드.

지침

1
셰리 식초,올리브 오일 3 큰술,다진 마늘을 뚜껑이 달린 병에 넣고 섞일 때까지 흔 듭니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
다진 마늘다진 마늘
올리브 오일올리브 오일
흔들흔들
2
냄비에 렌즈 콩,닭고기 국물,물,올리브 오일 1 큰술을 넣고 끓입니다. 낮은 열을 감소 하 고 끓인 다,덮여,렌즈콩은 물기에 그냥 부드러운 때까지,약 20 분. 너무 익히지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
올리브 오일올리브 오일
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
열에서 제거하고,배수하고,적어도 30 분 동안 냉각하십시오.
4
냉각 된 렌즈 콩을 혼합 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
5
드레싱,골파 및 고수를 저어주세요. 즉시 샐러드를 제공하는 경우 염소 치즈와 토마토를 넣으십시오. 미리 레시피를 준비하는 경우 샐러드를 냉장 보관하고 서빙 직전에 염소 치즈와 토마토를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
실란트로실란트로
토마토토마토
골파골파
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수61
잡지