열대 치킨 베이크

열대 치킨 베이크
열대 치킨 베이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.51 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 550 칼로리. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 것을을 발견했습니다. 가게에 가서 고구마,새콤 달콤한 소스,닭 가슴살 반쪽 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 통조림 파인애플을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 과일 살사 요구르트 컵 디저트로. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 숟가락으로 점수 68%,이 요리는 좋다. 시도 열대 고구마 빵, 노 베이크 트로피컬 그래놀라 바 바이츠,및 열대 바베큐 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에,양쪽에 버터에 갈색 닭. 기름칠되지 않은 2 쿼터에서. 베이킹 접시,고구마,바나나,오렌지 및 파인애플을 결합하십시오. 치킨 탑;모든 위에 소스를 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
2
견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
3
20-25 분 동안 또는 주스가 맑아 질 때까지 350~250 에서 구워냅니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수31
잡지