열대 과일,아보카도,구운 새우 샐러드

열대 과일,아보카도,구운 새우 샐러드
열대 과일,아보카도,구운 새우 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 484 칼로리, 단백질,및 지방 35 그램 각각. 에 대한 $3.26 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 파인애플,잘 라페가 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.두 고추,굵은 소금,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 열대 과일 샐러드와 구운 새우, 열대 과일 소스를 곁들인 구운 새우,및 열 대 과일 살사와 구운된 새우 양상추 컵 비슷한 요리법.

지침

1
양파 조각에 굵은 소금을 뿌리고 더 이상 소금을 느끼지 않을 때까지 손 사이를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
15 분 동안 소쿠리에 양파를 배출하십시오. 당신이 당신의 주먹에 있는 조각의 작은 움큼을 짜서 할 수 있다 만큼 다량 액체를 밖으로 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 그릇에 양파,파인애플 및 다음 7 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
올리브 오일과 식초를 결합하십시오;과일 혼합물로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
5
새우를 각면에 3 분 또는 불투명해질 때까지 굽고 즉시 샐러드에 던지십시오. 아보카도를 부드럽게 저어주세요. 검은 후추로 맛볼 계절.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수44
잡지