엘리의 메기

필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 엘리의 메기는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 639 칼로리, 단백질 81 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $7.27 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 케이준 조미료,바질,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 엘리의 메기, 엘리 크리거의 남서부 양배추,및 엘리 크리거의 파스타 프리마 베라.

지침

베이킹 시트 위에 팸을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

따로 보관 한 그릇(또는 파이 플레이트)에 마늘과 우유를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

옥수수 가루,백리향,바질,레몬 후추,케이준 조미료를 그릇(또는 파이 플레이트)에 넣고 우유에 담근 메기 필레를 따로 보관 한 다음 코밀 혼합물에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

메기 필레

레몬 페퍼

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

붉은 양파 1개, 작은 주사위

마늘 2컵

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

준비된 베이킹 시트에 놓고 파프리카와 함께 생선을 뿌린다.요리 스프레이로 메기를 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

메기

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

빵 껍질이 황금이되고 생선 조각이 쉽게 될 때까지 20-30 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리 씨없는 라즈베리 보존

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크리올 조미료 또는 케이준 조미료 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항 1호박 1파운드,

뜨거운 물(100°F)1호박 1파운드,

말린 백리향 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

마늘,누르면 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 페퍼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

2%저지방 우유 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.