양파 그레이비와 솔즈베리 스테이크
에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 302 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 가게에 가서 응축 된 양파 수프,계란,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 양파 그레이비와 솔즈베리 스테이크, 버섯과 양파 그레이비를 곁들인 솔즈베리 스테이크,및 그레이비와 솔즈베리 스테이크 비슷한 요리법.
지침
1
큰 그릇에 계란을 치십시오. 수프,빵 부스러기,소금 및 후추 1/3 컵을 저어줍니다. 혼합물에 쇠고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다. 6 개의 타원형 패티 모양.
당신이 필요로하는 성분![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)]()
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)![뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름]()
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름![1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)]()
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)2
큰 프라이팬에 갈색 패티 중간 열에 대 한 3-4 각 측면에 분 또는 고기 온도계를 읽을 때까지 160 제곱 및 주스 분명 실행.
당신이 필요로하는 성분![망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기]()
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기당신이 사용할 장비![참기름 핫소스]()
참기름 핫소스![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)4
물,케첩,우스터 셔 소스,겨자 및 남은 수프를 프라이팬에 넣습니다. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분![샌드위치 빵 12~16개]()
샌드위치 빵 12~16개![크리스픽스 시리얼, 으깬 것]()
크리스픽스 시리얼, 으깬 것![껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이]()
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)]()
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
샌드위치 빵 12~16개
크리스픽스 시리얼, 으깬 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
히코리 훈제소금 1티스푼1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
얇게 썬 큰 마늘 6쪽
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
성분
283견과류는 원하는 대로(다진 것)![응축 된 프랑스 양파 수프,희석되지 않은,분할 가능]()
응축 된 프랑스 양파 수프,희석되지 않은,분할 가능1다진 중간 노란 양파![뜨거운 요리 계란 국수]()
뜨거운 요리 계란 국수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![마른 빵 부스러기]()
마른 빵 부스러기1![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다용도 밀가루]()
다용도 밀가루6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![다진 신선한 파슬리,선택 사항]()
다진 신선한 파슬리,선택 사항59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![크리스픽스 시리얼, 으깬 것]()
크리스픽스 시리얼, 으깬 것1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![준비된 겨자]()
준비된 겨자1핀치![핀치 후추]()
핀치 후추0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스2(겨울)![차가운 물]()
차가운 물1호박 1파운드,![우스터 셔 소스]()
우스터 셔 소스
응축 된 프랑스 양파 수프,희석되지 않은,분할 가능1다진 중간 노란 양파
뜨거운 요리 계란 국수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
마른 빵 부스러기1
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
다용도 밀가루6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
다진 신선한 파슬리,선택 사항59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
크리스픽스 시리얼, 으깬 것1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
준비된 겨자1핀치
핀치 후추0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
4등분한 대나무 콩나물 1온스2(겨울)
차가운 물1호박 1파운드,
우스터 셔 소스난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지
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