양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프

양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프
양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프 40 분 처음부터 끝까지 이 작품은 305 칼로리, 단백질 8 그램,그리고 12 그램 지방 서빙 당. 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$1.64. 9 사람들은 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 퀴 노아,코셔 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 93 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 탁월합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 퀴 노아 컵에 담긴 아시아 치킨 퀴 노아 샐러드, 치킨 양상추 컵,그리고 쉬운 양상추 컵.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 종기에 물 및 퀴 노아를 가져 오십시오. 퀴 노아가 요리되고 곱슬 흰 세균이 나타날 때까지 약 20 분 동안 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
한편,중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다. 기름이 반짝 일 때 양파와 향신료를 넣고 양파가 부드러워지고 향신료가 매우 향이날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
베트남 계피칩베트남 계피칩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
잣과 과일을 넣고 1~2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
5
요리 된 퀴 노아(모든 물 흡수 되어야 했다)를 프라이팬에 추가 합니다. 자몽 제스트와 자몽 주스를 저어줍니다. 맛을 내고 소금,후추로 맛을 낸다. 맛이 노아에 스며 있도록 10 분 동안 열을 앉아 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
루비 자몽 주스 2온스루비 자몽 주스 2온스
자몽 풍미자몽 풍미
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
양상추 컵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

안티파스티는 스파클링 와인과 스파클링 로스와 정말 잘 어울립니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 와 페라리 펄 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병당 약 38 달러가 소요됩니다.
페라리 펄
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난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수73
잡지