야채 라 그레크

야채 라 그레크
야채 라 그레크 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 8 인분이며 서빙 당$1.19 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 3 그램, 지방,그리고 총 236 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 포도씨 기름,버튼 버섯,콜리 플라워 작은 꽃,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 붉은 숭어,그을린 붉은 숭어,그을린 붉은 숭어,그을린 붉은 숭어,그을린 붉은 숭어, 버섯,버섯,버섯,버섯,버섯,버섯,버섯,버섯,및 회향,회향,회향,회향,회향..

지침

1
큰 스테인리스 스틸 그릇에 포도씨 기름과 모든 야채 및 올리브를 함께 섞습니다. 유리 그릇에 레몬 주스,라이트 올리브 오일,칠리 플레이크,타라곤,막걸리 식초,소금과 후추를 섞어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
라이트 올리브 오일라이트 올리브 오일
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
드레싱을 야채와 함께 넣고 4 시간 동안 냉장 보관하여 맛을 섞을 수 있습니다. 봉사 할 준비가되면 야채를 서빙 그릇에 옮기고 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
쿡의 참고:희게 하는 것은 생 야채를 끓는 소금물에 3~5 분 동안 떨어뜨린 다음 즉시 물 한 그릇에 물기를 옮기는 요리의 한 형태입니다. 얼음 물"충격"때,그것은 즉시 조리 과정을 중지합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수25
잡지