아티초크 참치 녹기

아티초크 참치 녹기
필요 페스카타리안 메인 코스? 아티 초크 참치 용융은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 610 칼로리, 36 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 1 인분당$2.33,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 올리브 오일,부분 탈지 모짜렐라 치즈,후추 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 시도해봐 당신의 마음을 녹여 참치 녹여, 일요일의 건강하고 맛있는 진짜 참치 샐러드-참치 샐러드,녹이기,그리고 아티 초크와 붉은 고추 용융 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
빵을 세로로 반으로 자릅니다(다른 사용을 위해 절반을 저장하십시오).
당신이 필요로하는 성분
지방 비율지방 비율
2
빵에 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
지방 비율지방 비율
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
기름칠되지 않은 베이킹 시트에 절단면을 위로 놓습니다. 4-6 인치 열에서 2-3 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지. 빵 위에 마늘 정향의 절단면을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
지방 비율지방 비율
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
큰 그릇에 마요네즈,레몬 주스,겨자,마늘 가루 및 후추를 섞습니다. 참치와 아티 초크를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
빵 위에 시금치를 배열하십시오;참치 혼합물,토마토 및 치즈를 얹으십시오. 1-2 분 더 오래 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
지방 비율지방 비율
귤은 각각귤은 각각
6
여섯 조각으로 잘라.

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 로즈 와인

참치는 피노 누아,머로,로스 와인과 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지만 참치와 같은'고기가 많은'물고기는 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 특히 당신의 투난이 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비된다면,로스는 멋지게 짝을 이룰 것입니다. 조셉 펠프스 파스토랄 포도원 피노 누아를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.8 등급과 병 당 약 50 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
조셉 펠프스 파스토랄 포도원 피노 누아
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난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수22
잡지